Lo sapevi che allenarsi sudando molto non fa dimagrire? Ecco il perchè e l’importanza di idratarsi
In un’ora di attività fisica con alte temperature si possono perdere da mezzo litro fino a due litri di acqua. Questa perdita di liquidi comporta una riduzione del volume del sangue e della sudorazione stessa, causando anche un maggiore lavoro per il cuore e perdita di efficienza fisica