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PERDERE PESO

Programmi di lavoro specifici per perdere peso camminando

RIMANERE IN FORMA

Una programmazione costruita ad hoc per mantenersi in forma con il cammino

PREPARAZIONE SPORTIVA

Programmi di allenamento per competizioni o propedeutici per altre discipline

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In un’ora di attività fisica con alte temperature si possono perdere da mezzo litro fino a due litri di acqua. Questa perdita di liquidi comporta una riduzione del volume del sangue e della sudorazione stessa, causando anche un maggiore lavoro per il cuore e perdita di efficienza fisica

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Adottare i giusti tempi di recupero dopo un allenamento permette al nostro corpo di ottenere quell’adattamento organico e metabolico che porta a migliorare la nostra condizione fisica e a migliorare le prestazioni.

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Ecco un test efficace per poter valutare il tuo stato di forma che si può svolgere camminando in modo semplice. Per effettuarlo hai la necessità di segnare solamente il tempo impiegato per percorrere 2 Km e rilevare la tua Frequenza Cardiaca al termine della prova!

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Ti piacerebbe avere un programma personalizzato per allenarti camminando? Allora non aspettare e chiedimi come senza impegno!

Fabio Moretti © 2018

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