Lo sapevi che allenarsi sudando molto non fa dimagrire? Ecco il perchè e l’importanza di idratarsi

In un’ora di attività fisica con alte temperature si possono perdere da mezzo litro fino a due litri di acqua. Questa perdita di liquidi comporta una riduzione del volume del sangue e della sudorazione stessa, causando anche un maggiore lavoro per il cuore e perdita di efficienza fisica

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Il riposo, uno degli elementi più importanti per rendere efficace il tuo allenamento

Adottare i giusti tempi di recupero dopo un allenamento permette al nostro corpo di ottenere quell'adattamento organico e metabolico che porta a migliorare la nostra condizione fisica e a migliorare le prestazioni.

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